南京羚跑第26期例跑一、活动概况1、活动时间：5点50分集合，6点起跑2、活动地点：玄武湖莲花湾俱乐部3、活动安排：周六是长距离训练，各人根据实际情况，选择合适的距离和配速，跑团设有430,500,530,600，630，700配速员，请大家准备好能量胶等补给。4、活动丰俭由人，可以环湖一圈。二、友情提示1、请准备参加的跑友提前一天体能储存，保证睡眠充足；2、跑前可以喝一杯温开水或者淡盐水，也可以在跑步前半小时吃一支能量胶和喝一瓶运动饮料；3、跑步过程中，根据需要补充水分、运动饮料或者能量胶；4、活动风雨无阻；三、注意事项参 与者应身体健康，经常性参加跑步锻炼。以下疾病患者不宜参加：（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；（2）高血压和脑血管疾病患者；（3）心肌炎、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；（4）血糖过高或过少的糖尿病患者；（5）其他不适合跑步的疾病患者。四、免责声明秉持着爱跑健身运动健康生活的精神及态度，在广大跑友的联合呼吁下，集合跑友进行跑步活动，本次活动为本人自愿参加，知晓该活动为非赢利性自助AA制活动，非发起人与组织者（以下简称发起者）安排的商业活动，参加者必须对自己的健康和安全负责。为明确相关责任，特声明如下：1、 此次活动属于非赢利性质跑步活动，当由于意外事故、突发气候变化、交通事故、急性疾病等个人身体因素造成身体损害时，发起者和同行者有义务提供救助，但对于损害结果，发起者及同行人员不承担任何责任。2、参加者承诺自己身体健康，无高血压、心脏病等不适应本活动的疾患。如有隐瞒，产生的损害后果由个人自3、发起者提供物品保管等免费服务，但贵重物品由参加者个人携带，如在活动中发生物品丢失情况，发起者和同行者不承担赔偿责任。4、参加者承诺自己符合疫情防控相关要求（以南京市政府最新发布的相关政策为准），可以参加本次跑步活动。如在活动当天有发烧（超过37.3度）或咳嗽等呼吸道症状，参加者应自觉放弃参加本次活动。参加者因违反疫情防控要求造成的后果由其个人承担，其他参加者永久免除发起者的法律责任。5、参加者参加本活动已经事先与自己的家属沟通，取得了家属的理解与支持，家属已经知道并完全接受该免责声明。6、报名参加本活动即表明参加者接受本声明，本声明自动生效。本人确认自己是完全民事行为能力人，以上声明内容我完全理解并自愿接受。本人承诺符合疫情防控相关要求，自愿承担因违反防控要求应承担的全部责任。本人对此次跑步路线等活动内容已经充分了解，本人根据自己身体条件认为可以参加本活动。本人知悉，跑步活动本身存在固有风险，在参加活动过程中可能遭受受伤等危害，本人同意承担和接受任何伤害甚至死亡的风险后果。并且，本人永远免除活动发起者及同行者的法律责任。7、活动联系人徐钦：18914729961@羚跑俱乐部 #羚跑俱乐部